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Publication : lundi 26 août 2024 13:47
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Écrit par Aix'tra Sports
Cours de Pilates - Les Milles
Le pilates est une gymnastique douce qui vous permet de travailler l’ensemble de votre corps sans mouvements brusques. En effet, en alliant une respiration profonde et des exercices physiques, le pilates est très bon pour votre corps.
Inspiré du yoga, de la gymnastique mais aussi de la danse, le pilates se pratique très régulièrement au sol, à l’aide d’un tapis.
Avec le pilates, votre corps travaillera de manière régulière sans choc ou stress pour vos groupes musculaires. La gym pilates est l’une des meilleures méthodes pour vous renforcer musculairement tout en douceur.
Cours de Crosstraining - Les Milles
Nos séances d'Outdoor Training permettent à ceux qui trouvent les séances en salles trop monotones ou ennuyeuses de redécouvrir leur entraînement sous un angle nouveau. Le coach apporte de la diversité avec des mouvements et des techniques inédits.
Les séances en extérieurs permettent de passer un moment convivial tout en se renforçant.
Au programme de ce Crosstraining en extérieur: du cardio, du renforcement musculaire, travail sur la mobilité, l'équilibre, la souplesse, la coordination motrice, le gainage avec une grande diversité d'exercices.
Les exercices seront fait avec ou sans matériel (kettlebell, haltères, corde à sauter, step, TRX...etc), nous utiliserons également la nature environnante comme support pour des exercices.Le Cross Training est un système d’entraînement efficace pour lutter contre la sédentarité, l’obésité, le stress et améliore votre santé. L’ambiance collective de la séance est stimulante, un
Matériel à prévoir: tapis, tenue de sport, bouteille d'eau.
Cours de Fitness Les Milles - 2024-2025
L'activité se déroule de Septembre 2024 à fin Juin 2025 au complexe sportif des Milles.
PILATES
Jeudi: 12h15 - 13h15
CROSSTRAINING
Jeudi: 18h30 - 19h30
Samedi: 09h30 - 10h30
LIEUX DES COURS
PILATES: Dojo Castel - Avenue Albert Couton - 13290 Aix-en-Provence
TRAINING: Complexe sportif des Milles, le point de rdv est au parking de l'Ecole Auguste Boyer - Avenue Saint-Joseph, 13290 Aix-en-Provence
TARIFS
Abonnement annuel 1 cours/semaine 190€/an
Abonnement annuel illimité 250€/an
Carte de 10 séances 80€ (à utiliser dans l'année)
Adhésion + licence FFEPGV 35€ (Obligatoire quelle que soit la formule choisit)
Séance d'essai offerte - Possibilité d'échelonner le paiement.
Pour Plusieurs activités des packs vous sont proposés:
L'AIXTRA 1+1 (2 activités de votre choix 1 fois par semaine): 320€/an (+35€ d'adhésion-licence)
L'AIXTRA SPORTIF (2 activités de votre choix en illimité): 375€/an (+35€ d'adhésion-licence)
FULL AIXTRA (Tout à volonté avec une casquette offerte): 500€/an (+35€ d'adhésion-licence)
Quelle que soit la formule choisit, y compris pour une séance d'essai, merci de réserver par mail (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) ou téléphone (06 15 59 49 90) votre 1er cours afin que l'on puisse s'assurer qu'une place est disponible.
* Chèques à adresser à l'ordre de "Aix'tra Sports".
POUR L'INSCRIPTION
Veuillez trouvez ci joint un document à remplir, signer et nous amener lors de votre 1er cours avec un certificat médical "apte à la pratique du pilates" ou remplir le questionnaire de santé ci dessous.
Fiche d'inscription Questionnaire de santé
rs de gym douce est une sorte de sophrologie alliée au fitness, idéale pour apaiser les tensions nerveuses, assouplir et tonifier tous les membres du corps (hanches, dos, abdos, bassin et jambes).
06 15 59 49 90
