MARCHE NORDIQUE SANTE (Activité Inclusive)
Pourquoi faire de la Marche Nordique ?
La marche nordique offre une pratique conviviale pour s'oxygéner tout en étant en contact avec la nature. Elle permet d'entretenir ses capacités physiques (cardio, renforcement musculaire et osseux, proprioception et équilibre, mobilité des articulations) et ses capacités cognitives (l'attention, traitement de l'information, faculté à s'adapter aux différents types de terrain plus ou moins accidentés). La marche active est une source de régénération morale et physique. Elle invite à la découverte de la nature et du patrimoine, et parfois sur certains parcours au dépassement de soi.
Les Bienfaits
La marche nordique revêt de nombreux atouts bien-être et santé. Tout d’abord des bienfaits sur le moral. Le cerveau se trouve stimulé par les grands espaces et la créativité est (re)boostée. Une meilleure oxygénation du cerveau contribue aussi à une baisse du stress. Pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la marche nordique ne fatigue pas l’organisme de façon excessive et permet le maintien d’une bonne condition musculaire. La régularité de la pratique participe à améliorer la santé des artères et de faire diminuer la tension artérielle. Lors de la marche les articulations sont stimulées permettant aux os de gagner en densité, diminuant ainsi les risques de fractures et de prévenir l’ostéoporose.
Dans ce club inclusif, tout le monde marche ensemble et découvre les bienfaits de la marche nordique et du partage: personnes sédentaires, personnes en surpoids, personne en situation de handicap -> ce créneau est fait pour vous!
LIEUX ET HORAIRES DES MARCHES
JEUDI de 9h15 à 10h45
Les lieux de marche seront communiqués ultérieurement.
TARIFS
1) INSCRIPTION ANNUELLE
Abonnement annuel 1 cours/semaine 190€/an
Carte de 10 séances 80€ (à utiliser dans l'année)
Adhésion + licence FFEPGV 35€ (Obligatoire quelle que soit la formule choisit)
2) INSCRIPTION PAR CYCLE D'ACTIVITES
Cycle entre les vacances scolaires (6-7 séances) = 45€ le cycle
Séance d'essai offerte - Possibilité d'échelonner le paiement.
Quelle que soit la formule choisit, y compris pour une séance d'essai, merci de réserver par mail (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) ou téléphone (06 15 59 49 90) votre 1er cours afin que l'on puisse s'assurer qu'une place est disponible.
* Chèques à adresser à l'ordre de "Aix'tra Sports".
POUR L'INSCRIPTION
Veuillez trouvez ci joint un document à remplir, signer et nous amener lors de votre 1er cours avec un certificat médical "apte à la pratique des activités sportives de santé" ou remplir le questionnaire de santé ci dessous.
Fiche d'inscription Questionnaire de santé
Cette activité est proposée dans une démarche de sport-santé et d'inclusion et avec le soutien du Comité 13 Sport Adapté, de Fédération Française Handisport, du Comité Paralympique, de la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire ainsi que de la Ville d'Aix en Provence.
06 15 59 49 90
