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Saison sportive 2022-2023:

Pilates, Marche Nordique, Gym Renfo, Multisports, Bébés nageurs, Natation, Randonnée, Crosstraining

Inscriptions en cours

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MARCHE ACTIVE SPORT SANTE

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Pourquoi faire de la Marche Active ?

La marche active offre une pratique conviviale pour s'oxygéner tout en étant en contact avec la nature. Elle permet d'entretenir ses capacités physiques (cardio, renforcement musculaire et osseux, proprioception et équilibre, mobilité des articulations) et ses capacités cognitives (l'attention, traitement de l'information, faculté à s'adapter aux différents types de terrain plus ou moins accidentés). La marche active est une source de régénération morale et physique. Elle invite à la découverte de la nature et du patrimoine, et parfois sur certains parcours au dépassement de soi.

 

Les Bienfaits

La marche active revêt de nombreux atouts bien-être et santé. Tout d’abord des bienfaits sur le moral. Le cerveau se trouve stimulé par les grands espaces et la créativité est (re)boostée. Une meilleure oxygénation du cerveau contribue aussi à une baisse du stress. Pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la marche active ne fatigue pas l’organisme de façon excessive. La marche active permet le maintien d’une bonne condition musculaire. La régularité de la pratique participe à améliorer la santé des artères et de faire diminuer la tension artérielle. Lors de la marche les articulations sont stimulées permettant aux os de gagner en densité, diminuant ainsi les risques de fractures et de prévenir l’ostéoporose.

 

LIEUX ET HORAIRES DES ATELIERS SPORTS SANTE BIEN ÊTRE

MARDI de 8h00 à 9h30

JEUDI de 14h30 à 16h00

LES MILLES

Complexe sportif Marius Requier

 

 

TARIFS DES ATELIERS SPORTS SANTE BIEN ÊTRE

Les séances sont offertes jusqu'aux vacances scolaires de Février

Inscription par la suite:

Adhésion - licence :35€ (obligatoire)

1) INSCRIPTION PAR CYCLE D'ACTIVITES

Inscription cycle Mars-Avril: 45€

Inscription cycle Mai-Juin: 45€

2) INSCRIPTION ANNUELLE

Inscription Fin d'année (Mars-Juin): 80€

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COURS DE NATATION 4-9 ANS - AUBAGNE 2022-2023

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Cours de natation à Aubagne - Pamplemousse Club

 

Tous les Mercredis, des cours de natation collectifs ( moins de 10 enfants par cours) sont donnés au Pamplemousse Club à Aubagne. Pour pouvoir profiter de la piscine dès leur plus jeune âge, les enfants doivent apprendre à nager. C’est une étape plus ou moins difficile selon les enfants. Avant d’apprendre à nager, il faut commencer par s’habituer à l’eau et apaiser ses éventuelles craintes.

Pour apprendre à nager à votre enfant, rien de tel que des cours de natation adaptés à son âge ou à son niveau.

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COURS DE NATATION ENFANTS 3-9 ANS - MARSEILLE 4EME

Tous les week ends, des cours de natation collectifs (6-7 enfants par cours) sont donnés dans le 4eme Arrondissement de Marseille. Pour pouvoir profiter de la piscine dès leur plus jeune âge, les enfants doivent apprendre à nager. C’est une étape plus ou moins difficile selon les enfants. Avant d’apprendre à nager, il faut commencer par s’habituer à l’eau et apaiser ses éventuelles craintes.

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BÉBÉ NAGEUR MARSEILLE 4ÈME - CHUTES LAVIE

Les séances de bébé nageur à Marseille sont avant tout un moment ludique, que vous partagerez avec votre enfant. Grâce aux neufs mois passés dans le ventre de la maman, entouré de liquide amniotique, un bébé se sentira naturellement à l'aise dans le milieu aquatique. Vous constaterez d'ailleurs que les nourrissons possèdent un reflexe natatoire : immergés, ils bloquent leur respiration, et agitent les jambes et lbebes nageurs marseille eveil aquatique septemes les vallons natation enfants chutes laviees bras.

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