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BEBES NAGEURS, NATATION, PILATES, MARCHE NORDIQUE et GYM VOLONTAIRE

 

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GYMNASTIQUE VOLONTAIRE

gym douce aix en provenceAix'tra Sports propose sur Aix en Provence et ses alentours des cours de gym douce et de gymnastique Volontaire: Le rythme se veut dynamique sans être rapide, avec des mouvements qui s'accompagnent de musique avec des exercices respiratoires, entretien des articulations, étirements et renforcement musculaire.

Le cours de gym douce est une sorte de sophrologie alliée au fitness, idéale pour apaiser les tensions nerveuses, assouplir et tonifier tous les membres du corps (hanches, dos, abdos, bassin et jambes).

La gym douce consiste à réaliser des exercices non agressifs et bons pour la santé :

  • Au niveau des articulations : sollicitation contrôlée des articulations
  • Au niveau de la colonne vertébrale : renforcement des muscles autour d’elle
  • Sollicitation cardio-vasculaire modérée
  • Elle permet de s’assouplir

La Gymnastique Volontaire (ou gymnastique d'entretien) est une pratique éducative, de proximité et en groupe, d’activités physiques diversifiées organisées en séances. Les exercices dynamiques et variés construits à partir de différentes techniques (fitness, stretching, gym douce, sports collectifs…) composent ces séances.

Elle sert d’accompagnement pour entretenir, améliorer, dynamiser la santé, le bien-être et la qualité perçue de la vie ainsi que les relations sociales et citoyennes. C’est une pratique non compétitive fondée sur la connaissance de soi et prônant la solidarité.

Activités proposées: Fitness, step, gym douce, entraînement cardio-pulmonaire.

Cours de Gymnastique Volontaire à Aix en Provence (salle du Deffens)

Les cours de GV ont lieu dans la magnifique salle de danse du Deffens. La durée de la séance est de 1h et comporte un échauffement, un corps de séance basé sur du renforcement musculaire global et des étirements en fin de séance.

 

JOURS ET HORAIRES DES COURS DE GV

MARDI

9H30 – 10H30

14H00 – 15H00

18H30 – 19H30

JEUDI

   

18H30 – 19H30

VENDREDI

9H30 – 10H30

14H00 – 15H00

 

 

Tarifs :

1 cours par semaine                         180€/an

Cours illimités                                   240€/an

Adhésion + licence FFEPGV             35€

 

LES PACKS SPORT-SANTES: Gym Volontaire + Marche Nordique

 

L'AIXTRA 1+1 (1gym + 1 marche nordique): 299€/an (+35€ d'adhésion-licence)

L'AIXTRA SPORTIF (gym + marche nordique ILLIMITE): 365€/an (+35€ d'adhésion-licence)

 

Séance d'essai offerte - Possibilité d'échelonner le paiement.

Quelle que soit la formule choisit, y compris pour une séance d'essai, merci de réserver par mail (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) ou téléphone (06 15 59 49 90) votre 1er cours afin que l'on puisse s'assurer qu'une place est disponible.

* Chèques à adresser à l'ordre de "Aix'tra Sports".

Adresse des cours:

GYMNASE/SALLE DU DEFFENS Rue Estienne d'Orves 13090 Aix-en-Provence (Campagne Roure, quartier du Jas de Bouffan)

 

POUR L'INSCRIPTION

Veuillez trouvez ci joint un document à remplir, signer et nous amener lors de votre 1er cours avec un certificat médical "apte à la pratique de la gymnastique d'entretien".

 pdf Fiche d'inscription Gymnastique Volontaire

 

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