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PILATES AIX EN PROVENCE PUYRICARD

Des cours de Pilates sont proposés chaque semaine au nord d'Aix en Provence dans les Bouches du Rhône à Puyricard entre Eguilles, Couteron et Venelles.

La méthode Pilates

Mise au point il y a près de 100 ans, la méthode Pilates (du nom de son inventeur  Joseph Pilates (1880 – 1967), un Allemand émigré aux Etats Unis au début du 19e siècle) est une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices visant à améliorer le rendement musculaire du corps.

Ces exercices sont à exécuter dans un ordre bien précis et sont basés sur la respiration, l’alignement, le contrôle de son corps et de son équilibre, la fluidité et la relaxation.

Nous proposons des cours de Pilates dans 2 lieux différents à Puyricard:

- Le Centre l'Olivier: 5,Rue des Oliviers - PUYRICARD

- Le Rond Point de la Danse: 3175, route du colonel Bellec - PUYRICARD

pilates aix en provence cercles methode

 

« Concentration » : pour améliorer la qualité de votre entraînement tout en économisant vos forces grâce à une meilleure gestion du mouvement.

« Centrage » : le centre du corps est comme la centrale d’énergie en associant la contraction des muscles abdominaux et du plancher pelvien.

« Respiration » : la maîtrise de la respiration thoracique rassemble le corps et l’esprit.

« Isolation » : être capable de garder immobile une partie du corps tout en activant une autre.

« Précision » : connaître la position de départ et d’arrivée d’un mouvement tout en maîtrisant avec exactitude son exécution dans l’espace.

« Fluidité » : ne percevoir ni le début ni la fin, le mouvement doit être continu dans le but de bouger avec grâce et félinité.

« Maîtrise du mouvement » : arriver au contrôle total du corps et du mouvement.

« Fréquence et régularité » : de l’entrainement seront les clefs essentielles d’une progression effective.

 

Cours de Pilates à Puyricard au Nord d'Aix en Provence

Les cours ont lieu du Lundi 10 Septembre 2018 au Vendredi 28 Juin 2019.

Horaires et lieux des cours de PILATES

LUNDI: 12h30 - Centre l'Olivier   et   19h15 - Centre l'Olivier          MARDI: 9h00 - Ront Point de la Danse           MERCREDI: 9h00 - Ront Point de la Danse

JEUDI: 10h30 - Centre l'Olivier

 

Tarifs

Formule Annuelle: 330€ (1 cours/semaine)     430€ ( illimité)  - possibilité d'échelonner le paiement

Formule au Trimestre: 130€ (1 cours/semaine)

Carnet de 10 séances: 110€

Quelle que soit la formule choisit, y compris pour une séance d'essai, merci de réserver par mail (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) ou téléphone (06 15 59 49 90) votre 1er cours afin que l'on puisse s'assurer qu'une place est disponible.

* Chèques à adresser à l'ordre de "Aix'tra Sports".

POUR L'INSCRIPTION

Veuillez trouvez ci joint un document à remplir, signer et nous amener lors de votre 1er cours avec un certificat médical "apte à la pratique du Pilates".

pdf Fiche d'inscription Pilates

 

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