PILATES AIX EN PROVENCE PUYRICARD 2024-2025
Des cours de Pilates sont proposés chaque semaine au nord d'Aix en Provence dans les Bouches du Rhône à Puyricard entre Eguilles, Couteron et Venelles. Il y a 2 niveaux de cours, ainsi les débutants peuvent apprendrent à leur rythme et les habitués peuvent continuer leur progression.
La méthode Pilates
Mise au point il y a près de 100 ans, la méthode Pilates (du nom de son inventeur Joseph Pilates (1880 – 1967), un Allemand émigré aux Etats Unis au début du 19e siècle) est une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices visant à améliorer le rendement musculaire du corps.
Ces exercices sont à exécuter dans un ordre bien précis et sont basés sur la respiration, l’alignement, le contrôle de son corps et de son équilibre, la fluidité et la relaxation.
« Concentration » : pour améliorer la qualité de votre entraînement tout en économisant vos forces grâce à une meilleure gestion du mouvement.
« Centrage » : le centre du corps est comme la centrale d’énergie en associant la contraction des muscles abdominaux et du plancher pelvien.
« Respiration » : la maîtrise de la respiration thoracique rassemble le corps et l’esprit.
« Isolation » : être capable de garder immobile une partie du corps tout en activant une autre.
« Précision » : connaître la position de départ et d’arrivée d’un mouvement tout en maîtrisant avec exactitude son exécution dans l’espace.
« Fluidité » : ne percevoir ni le début ni la fin, le mouvement doit être continu dans le but de bouger avec grâce et félinité.
« Maîtrise du mouvement » : arriver au contrôle total du corps et du mouvement.
« Fréquence et régularité » : de l’entrainement seront les clefs essentielles d’une progression effective.
Cours de Pilates à Puyricard au Nord d'Aix en Provence
Les cours ont lieu du Lundi 09 Septembre 2024 au Vendredi 27 Juin 2025.
Horaires et lieux des cours de PILATES
LUNDI: 09h00-10h00 - Salle du Clos Beaufort
MARDI: 9h00-10h00 - Salle du Clos Beaufort
MERCREDI: 9h00-10h00 - Salle du Clos Beaufort
10h10-11h10 Niveau 2 - Salle du Clos Beaufort
JEUDI: 10h05-11h05 - Salle du Clos Beaufort
Les cours ont lieux à Puyricard, voici l'adresse de la salle:
CLOS BEAUFORT: 560 Rte du Puy Sainte-Réparade, 13090 Aix-en-Provence
Tarifs
Formule Annuelle: 350€ (1 cours/semaine) 480€ ( illimité) - possibilité d'échelonner le paiement
Formule au Trimestre: 140€ (1 cours/semaine)
Carnet de 10 séances: 120€ (à utiliser dans l'année sportive, sauf si la carte est prise à partir du mois de février)
Quelle que soit la formule choisit, y compris pour une séance d'essai, merci de réserver par mail (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) ou téléphone (06 15 59 49 90) votre 1er cours afin que l'on puisse s'assurer qu'une place est disponible.
* Chèques à adresser à l'ordre de "Aix'tra Sports".
POUR L'INSCRIPTION
Veuillez trouvez ci joint un document à remplir, signer et nous amener lors de votre 1er cours avec un certificat médical ou remplir le questionnaire de santé ci dessous.
Fiche d'inscription Questionnaire de sa
nté
06 15 59 49 90
