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COACHING - CIRCUIT TRAINING

coaching aix en provence aix'tra sportsLe coaching en salle permet à ceux qui trouvent les séances en salles trop monotones ou ennuyeuses de redécouvrir leur entraînement sous un angle nouveau. Le coach apporte de la diversité avec des mouvements et des techniques inédits.

Enfin, le coaching en salle vous permet de venir suivre ces cours seul, ou bien à plusieurs pour passer un moment convivial avec des amis.

Aix'tra Sports, en collaboration avec des structures privées, développe des projets de coaching à la personne. Vous venez sur place et votre coach, en fonction de vos envies et besoins élabore avec vous un programme. En structure Aix'tra Sports abordera ses séances sous 2 angles bien différents: soit sous forme de circuit training ludique et efficace, soit en coaching à la personne: réathlétisation, renforcement musculaire.

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. Reprise du sport dans une démarche de santé et de bien-être, réathlétisation suite à une blessure, préparation physique spécifique dans le cadre d’une amélioration des performances, … le circuit training peut-être utilisé à des fins diverses, et cela en fonction des capacités et objectifs de chacun. Tout le monde a ainsi la possibilité de progresser en adaptant ce type d’entraînement à son profil. Plutôt que de répéter plusieurs fois le même exercice ou que de pratiquer une activité en continu pendant plusieurs dizaines de minutes, le circuit training permet d’éviter la lassitude grâce à la variation des exercices proposés et de la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux.

Matériel à prévoir: Serviette, chaussures de sport réservées à un usage en salle, bouteille d'eau.

Si vous êtes une structure privée (kinés, centre de soins, entreprises, CE...), Aix'tra Sports peut développer avec vous un projet de coaching sportif.

 

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